「重曹風呂は危険？」重曹＋クエン酸を混ぜたお風呂は本当に危ないのでしょうか。
テレビで取り上げられ、自宅でも癒しを得たい人が増えています。
実は重曹とクエン酸を混ぜると、なんとシュワシュワの炭酸風呂になります。
炭酸風呂（炭酸泉）は弱酸性。
お肌を引き締めてハリのある肌に導き、肌を柔らかくしてくれます。
血流の増加作用あり、酸素や栄養分が全身のすみずみに運ばれます。
炭酸泉は美肌や肌の老化防止の効果も期待できます。
C子炭酸風呂でお肌スベスベになった！
しかし、風呂の中で炭酸ガスが発生することで危険性はないのか不安ですよね。
また、残り湯で洗濯をしたり追い炊き機能を使っていいのかも気になります。
そこでこの記事では
- 重曹＋クエン酸のお風呂に入りたいけど危険性はある？
- 重曹＋クエン酸のお風呂の効能やメリットは？
- 重曹＋クエン酸で炭酸風呂をつくりたい！作り方や注意点は？
- 重曹＋クエン酸の風呂で追い炊き？風呂釜への影響はある？
- 重曹＋クエン酸風呂の残り湯は洗濯物に使っていい？
調査してみました！
重曹＋クエン酸のお風呂は危険？
結論！重曹とクエン酸を混ぜたお風呂に入っても『基本的に危険性はない』です。
重曹は弱アルカリ性で人体への影響が少なく、お菓子の膨らまし粉として使われたり、家庭用のアルカリ洗剤としても使われます。
クエン酸は梅干しや柑橘類に含まれている酸っぱい成分のことで、口に含んでも大丈夫なので人体への影響は少ないです。
ただし、重曹とクエン酸が混ざることと二酸化炭素（炭酸ガス）が発生します。
二酸化炭素が浴室内に充満すると『酸素欠乏』になり、気分が悪くなる恐れはあります。
ですので、換気をしっかりと行い、長時間浸からないようにしましょう。
また、下に当てはまる人は控えたほうがいいとされています。
下に当てはまる人は、重曹＋クエン酸の風呂は危険！
- 重度の低体温症
- 呼吸障害がある
- 脳血管障害がある
- 早期の心筋梗塞状態
- 心臓弁膜症
- 先天性の心疾患がある
重曹＋クエン酸風呂①効能、メリット
血管拡張作用による血行促進
炭酸ガスの持っている『血管拡張作用』によって、血行が促進されるといわれています。
下肢静脈瘤の改善、むくみやセルライトなどが改善する可能性が大きいです。
身体を思うように動かせない人などに対し、医療的に炭酸風呂（炭酸泉）を導入するところもあるようです。
疲労回復
炭酸風呂に浸かることで、HSPという成分が作り出される効果があるみたいです。
HSP（ヒートショックプロテイン）とは、体内の組織の壊れや修復を助けるたんぱく質のことをいいます。
簡単に言い換えると、筋肉痛や立ち仕事の疲労を助けてくれます。
HSPは温熱刺激を受けることで作られます。
筋トレやウォーキング、運動習慣がある人が健康的なのはHSPのおかげといわれています。
重曹＋クエン酸風呂②作り方と注意点は？
工業・掃除用ではなく『食用重曹』を使う
『工業用』『掃除用』『食用』など、重曹にはいくつか種類があるのですが、必ず『食用重曹』を使用しましょう。
食用重曹なら万が一お風呂で口に入ってしまっても大丈夫なので、必ず食用重曹を用意してください。
また、炭酸ソーダやセスキ炭酸ソーダなど強アルカリ性のものは扱いを間違えると肌に影響を与えることがあるので使わない方がいいです。
私はこまめに購入するのがめんどくさいので、ネットで大容量パックを購入しています。
重曹は掃除やうがい、クエン酸は飲み物に入れて健康意識で使ったり、意外と消耗できるのでおすすめです。
▼重曹
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炭酸風呂の作り方
▼用意するものと分量はこちら
- 食用グレードの『重曹』『クエン酸』
- お湯200Lに対し、重曹：クエン酸＝1.3：1（g）
ふつう・・・重曹260g、クエン酸200g
炭酸強め・・重曹390g、クエン酸300g
▼作り方
①湯を張った風呂にクエン酸入れて混ぜる
②＜風呂に浸かる直前に＞重曹を入れて混ぜる
手作り炭酸風呂はシュワシュワが収まるのが早いです。
ですので、風呂に入る直前に『重曹』を入れましょう！
重曹＋クエン酸風呂③追い炊きと風呂釜の影響は？
重曹＋クエン酸の炭酸風呂によって風呂釜（浴槽）への影響はありませんが、『追い炊きはやらない方がいい』でしょう。
追い炊きをすると炭酸銅の層が生成されてしまう可能性があります。
追い炊きユニットは熱伝導率の良い銅管が使われているのですが、浴槽内の『炭酸風呂』と『銅管』が接触し
銅の錆（サビ）が生成されてしまうことがあります。
銅は微量なら人体に影響はないといわれています。
でも、緑や青色のサビのお風呂には浸かりたくないですよね。
ちなみに、緑青は水に溶けないといわれています。
しかし、酸には反応してしまうため重曹＋クエン酸風呂で生成されてしまうかもしれません。
新築やリフォームで施工したばかりだと、酸化銅の被膜が形成されていなく、錆ができやすいです。
重曹＋クエン酸風呂の残り湯は洗濯物に使っていい？
重曹＋クエン酸の炭酸風呂の残り湯は『洗濯に使わないほうがいい』です。
なぜなら、クエン酸の効果で肌と同じ弱酸性になっているので、洗剤を入れてもアルカリ性が働かず上手く洗えません。
【重曹風呂は危険？】重曹＋クエン酸の風呂は危険か？まとめ
重曹＋クエン酸の風呂に危険性はありません。
疲労軽減やリラックス効果のある炭酸風呂を、ぜひ試してみてください！
▼重曹＋クエン酸（炭酸風呂）の注意点
- 換気をしっかり行う
- 重曹とクエン酸は食用グレードを用意
- クエン酸を混ぜておき、湯に入る直前に重曹を入れる
- 重曹の代用で炭酸ソーダ・セスキ炭酸ソーダ→NG×
- 追い焚き→NG×
- 残り湯で洗濯→NG×
- 以下に当てはまる人は炭酸風呂NG×
重度の低体温症/呼吸障害がある/脳血管障害がある/早期の心筋梗塞状態/心臓弁膜症/先天性の心疾患がある
以上のことに気をつけて、自宅で炭酸風呂を楽しみましょう！
